Parce que chacun peut trouver en lui-même de nouvelles ressources pour améliorer sa qualité de vie.
Nul besoin d’y croire, juste d’avoir envie !
Par la conjugaison de techniques simples et accessibles à tous, la sophrologie agit autant sur le psychisme que sur le physique. Elle permet de se libérer des tensions et favorise le bien-être dans la tête et le corps. Elle est utile dès l’enfance et jusqu’à la fin de la vie.
Au-delà d’aider à s’armer contre le stress, à se préparer à un examen, une prise de parole, un spectacle ou une compétition sportive, c’est aussi un outil précieux et à la portée de tous pour développer la créativité, renforcer la concentration, optimiser la performance pour les équipes R&D, services marketing et communication, les artistes, ou encore améliorer la capacité motrice et respiratoire chez le sportif.
Vous souhaitez créer votre vie au quotidien, vous adapter avec efficacité, donner un nouvel élan à l’inspiration créative ou encore innover ? La sophrologie est faite pour vous !
Elle s’adresse aussi bien aux particuliers, qu’aux entreprises et aux organisations. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe.
La sophrologie et les entrepreneurs
La sophrologie est un outil précieux pour l’entrepreneur qui doit être sur tous les fronts au quotidien
Sophrologie
Dans le cadre d’une formation de groupe
La séance de Sophrologie peut se faire en position debout, assise ou couchée selon les possibilités d’occupation de l’espace. C’est un moment centré sur les perceptions du relâchement musculaire et de la détente mentale. Libéré des contraintes corporelles et des pensées parasites, l’esprit peut développer ses facultés créatives à travers la visualisation ou représentation mentale positive.
On demande alors aux stagiaires de se représenter une image dans un avenir proche, un contexte où ils doivent intervenir personnellement. Ils se projettent ainsi dans des situations concrètes, très confiants, et se voient dans l’accomplissement positif de réalisation du projet ou de l’objectif. Ils s’en imprègnent en les vivant avec toutes les sensations et les émotions gratifiantes.
Durant la séance de Sophrologie, le sophrologue guide par sa voix et aide ainsi les stagiaires dans ces visualisations.
La réussite tient de l’entrainement tout autant que du fait que notre système nerveux ne fait aucune différence entre notre expérience réelle et notre expérience intensément imaginée. C’est un réel facteur clé de réussite.
Des exemples de modules de formation avec la Sophrologie
- Mieux se connaître
- Développer la confiance en soi
- Gérer son stress, ses émotions
- Construire des projets, innover, créer, se développer
- Se préparer à l’action, montrer, valoriser, prouver
- Assumer ses responsabilités
- S’insérer dans un milieu, une fonction
- Renforcer sa capacité d’adaptation
- Augmenter ses capacités relationnelles et gérer les conflits
- Se préparer à un concours ou un examen, réduire son anxiété
- Améliorer ses capacités intellectuelles : mémoire, concentration, créativité, prise de décision, élaboration de stratégies
- Conserver ou retrouver son équilibre en se libérant des tensions corporelles et psychiques
Et si vous vous remplissiez de positif ?
Les émotions positives ont des impacts reconnus par la médecine sur le maintien et le rétablissement de la santé.
Je vous propose cette auto-suggestion positive :